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body update: weight 184.4 bf% 21.4% water 57.2% muscle 39.5%
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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934 kcal
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Grasa: 11,91g | Prot: 62,06g | Carbh: 109,56g.
Desayuno: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almuerzo: Hearts Of Palm (Canned), Grey Poupon Dijon Mustard, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Green String Beans, Baby Spinach, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Hard-Boiled Egg. Cena: Publix Cranberry Apple Juice Cocktail, Vodka. Pasa Bocas / Otros: Honeycrisp Apples, Honeycrisp Apples. más...
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2499 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ca2va2011
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