Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2023
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2140 kcal
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Grasa: 105,26g | Prot: 214,38g | Carbh: 95,60g.
Desayuno: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Caturra, Mamão Formosa. Almuerzo: Aurora Linguiça Churrasco, Ervilhas (Congelado), Friboi Patinho Bife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. Cena: Aurora Alcatra Suína Temperada. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium L-Glutamina, Italac Leite Integral, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . más...
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2663 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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