|
Alhamdulillah... Kalo naik sih ga mungkin soalnya beberapa hari ini makan di angka pas2 aja. Tapi ga nyangka bakal turun, soalnya seminggu ini ga defisit2 amat.
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 30,93g | Prot: 74,31g | Carbh: 211,02g.
Desayuno: Good Day Mocacinno. Almuerzo: Ikan Asin, Telur Bebek, Udang Goreng, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Daun Singkong, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Cena: Telur Bebek, Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Daun Singkong. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Salak, Sirsak. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|