|
ОГ 87, ОТ 78, ОЖ 88, ОБ 96
руки на уровне бицепса П 32, Л 31
бёдра 58 и 58. Ну неплохо. Месяца 3 не считала ккал вес стоял, мне было норм, но решила снова считать, недели 3 уже считаю, начал снижаться потихоньку. 3 раза в неделю хожу в зал. Много хожу пешком, когда не дома с болеющим ребёнком.
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1610 kcal
|
Grasa: 69,23g | Prot: 113,54g | Carbh: 130,36g.
Desayuno: Schwarz Масло МСТ, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, МКС Сметана 15%, Метро Семга, Овсяноблин. Almuerzo: Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Грейпфрут Красный, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Макароны Отварные. Cena: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное филе в сливках. Pasa Bocas / Otros: ЕМ Миндаль, Семушка Бразильский Орех, Вятушка Молоко 5%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|