Diario de ca2va2011, 20 mar. 15

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weight 185.5 bf% 21.7% water 57.2% muscle 39.5%

84,1 kg Disminuído hasta ahora: 9,8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 marzo 2015:

1090 kcal

Grasa: 30,59g | Prot: 34,18g | Carbh: 139,99g. Desayuno: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almuerzo: Unsweetened Iced Tea, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Meatless Fried Rice, California Rolls, Benihana Hibachi Shrimp. más...

2514 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,6 kg a la Semana

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Comentarios

You are doing great!

20 mar. 15 por el miembro: HCB

thank you..

20 mar. 15 por el miembro: ca2va2011


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