Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2023
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 33,42g | Prot: 111,35g | Carbh: 116,33g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão Amarelo, Max Titanium Creatina , Chá (Infusão). Almuerzo: Abóbora Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Empanada. Pasa Bocas / Otros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Adria Torrada Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado, Itambé Iogurte (90g), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de renatathais1306
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