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58,6 11,9 16,9%
Cada 2 semanas la meta será subir 0,5kg máximo, si subes más es porque algo estás haciendo mal.
Medidas:
Biceps estirado: 29
Biceps flexionado: 32
Antebrazo: 29
Pecho: 100
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2205 kcal
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Grasa: 84,95g | Prot: 139,69g | Carbh: 216,56g.
Desayuno: Soprole Yoghurt Protein+ con Trozos de Arándanos y Frambuesa, Hellmann's Mayonesa Light, Marraqueta, Van Camp's Atun Lomitos en Aceite, Soprole Leche Semidescremada Protein+ Chocolate. Almuerzo: Longaniza, Lentejas con Arroz. Cena: Marraqueta, Churrasco. más...
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peso estable
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