Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2023
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1295 kcal
|
Grasa: 55,95g | Prot: 137,57g | Carbh: 44,20g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete. Cena: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Canto de Minas Iogurte Natural, Frango Desfiado, Mamão Papaia. más...
|
|
2093 kcal
|
Ejercicio:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|