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me superando a cada semana. confiante no resultado. cada grama a menos é uma vitória.✌✌
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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925 kcal
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Grasa: 27,98g | Prot: 51,56g | Carbh: 125,06g.
Desayuno: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almuerzo: Seara Hambúrguer Texas, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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1977 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Ducharse - 25 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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