|
Um desabafo ontem passei na nutri em 34 dias eu emagreci 7 kilos e 100, porém apenas 3 kilos e 200 de gordura o resto que eu perdi é tudo massa magra, fiquei nervosa com o resultado. Pensando em casa o que eu tinha feito de errado porque eu segui a dieta de domingo a domingo, lembrei que meus exames tinham dado vitamina D baixa o médico tinha receitado remédio, mas eu fui deixando deixando. Depois de pesquisar bastante e ver que a vitamina é importante pra não perder massa magra, corri comprar. Agora segue o plano, reza pra parar de perder massa muscular.
|
95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Poxa, eu não sabia dessa informação. Muito importante ter conhecimento sobre a importância das vitaminas e como elas agem em nosso corpo. Obrigada 🙏🏻
25 ago. 23 por el miembro: Talipizzo
|
Alaliane, sua dieta é muito restritiva? Você faz musculação e cardio? Porque apesar do papel da vitamina D na manutenção da massa muscular, ainda que os níveis voltem ao normal, diversos outros fatores podem continuar contribuindo para que a perda continue.
25 ago. 23 por el miembro: Dan RJ
|
Dan RJ minha dieta é de 1600 calorias, e eu faço certinho de domingo a domingo, estou fazendo academia 3 vezes na semana.
26 ago. 23 por el miembro: Alaliane
|
Não se preocupe com isso, no primeiro mês é normal perdemos bastante retenção e algumas vezes isso pode ser confundido com massa magra, além do mais se sua nutri utilizar o Diet Box para os cálculos lá eles colocam massa residual como massa magra e aí pode acontecer do paciente pensar que é massa muscular
26 ago. 23 por el miembro: Evylla
|
tbm perdi massa no início. agora todo mês faço a bioimpedancia e só ladeira acima.
26 ago. 23 por el miembro: Tattiane44
|
Eu nunca consegui perder mais de 3kg por mês. Na minha última reeducação eu perdi 14kg em 7 meses, sendo -2kg por mês. Mas precisei fazer uma cirurgia delicada e desandei tudo. Voltei do zero agora.
27 ago. 23 por el miembro: luxmathias
|
Sobre vitaminas um outro alerta: na minha 1ª reeducação eu não suplementei. Eu tenho o vírus do HPV. Quem tem qualquer vírus e a imunidade cair ele ataca. Como não suplementei e perdi 14kg, minha imunidade despencou, o vírus atacou, tive uma lesão de alto grau no colo do útero que evoluiu para um pré câncer. Resultado: tive que retirar todo o aparelho reprodutor para não ter risco de câncer, só deixei os ovários por questões hormonais. Pense em uma dieta que me deu dor de cabeça!!! Hoje estou recuperada e voltando tudo do zero, pois fiquei 6 meses de molho sem fazer esforço e minha mãe cozinhando pra mim não resistia. Hoje eu tomo COMPLEXO AZ FEMININO, ÔMEGA 3 e COLÁGENO.
27 ago. 23 por el miembro: luxmathias
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alaliane
|