|
Привет всем!
Я задолбалась отказываться от всего: сахар, мучное и тп. И всё без результатов!
Начала работать с нутрициологом: 30 дней под надзором 😊 Посмотрим что выйдет.
Начало:
Вес 73.5 кг
ОТ 84 см
ОБ 107
ОГ 105
Удачи мне! ❤️
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1244 kcal
|
Grasa: 34,82g | Prot: 67,22g | Carbh: 170,40g.
Desayuno: Особая Коллекция Молоко 1.5%, Кофе, Яичный Белок, Schonfeld Сыр Творожный Сливочный, Сваля Сыр Лёгкий, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Болгарский Перец, Лента Говядина Тазобедренная Часть, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Лук, Рис, Помидоры, Морковь. Cena: Маркет Перекресток Имбирь Маринованный, Лента Тунец Натуральный, Ашан Соевый Соус Классический , Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Рис. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%, Дыня Торпеда. más...
|
|
1080 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Apple Health - 15 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|