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Academia com musculação + Aeróbico a todo vapor. Além do peso na balança, se foram mais 4cm de medidas. Me sentindo bem como não me sentia a vários anos. Boraaaaa!!!
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1571 kcal
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Grasa: 95,73g | Prot: 89,74g | Carbh: 95,81g.
Desayuno: Itambé Manteiga Extra com Sal, Linea Sucralose, Café, Queijo Branco, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almuerzo: Dengo Quebra-Quebra de Banana e Castanha-de-Caju, Castelo Vinagre Balsâmico, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Nat Filé de Peito Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Amendoim, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Pasa Bocas / Otros: Banha de Porco
, Queijo Branco, Ovo, Linea Sucralose, Café. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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