Diario de Ian Fleming, 20 ago. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2023

88 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 agosto 2023:

1507 kcal

Grasa: 72,13g | Prot: 65,82g | Carbh: 100,78g. Desayuno: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Cena: KFC Hot Wing. Pasa Bocas / Otros: Carling Lager (Can). más...

2462 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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