Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2023
|
93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2068 kcal
|
Grasa: 77,85g | Prot: 151,79g | Carbh: 186,56g.
Desayuno: Aipim (Cozido), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Almuerzo: Batata Inglesa Assada, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Ponkan. Cena: Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Ovo Frito, Carrefour Pão de Hambúrguer, Friboi Carne Moída de Acém, Walmart Queijo Mussarela, Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Fortaleza Biscoito Maizena, Kero Coco Água de Coco (200ml), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. más...
|
|
2827 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 49 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|