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-03 kg . Endlich kommt was, hab gedacht das 1500 kcal zu viel sind, bei Tagesbedarf von 2200 kcal
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1269 kcal
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Grasa: 43,09g | Prot: 112,69g | Carbh: 105,29g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Neosupps Vision Whey Caramel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß. Almuerzo: Sonnenblumenöl, Frosta Hähnchen Paella, TiP Kabeljaufilet, Spargel, Chef Select Ofenkartoffel . Cena: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Neosupps Choctop Chocolate Caramel. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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