|
Der Muskelzuwachs macht sich jetzt spürbar bemerkbar. Sollte (deutlich) mehr futtern sich tatsächlich derart deutlich auswirken?
Dem Sprung auf der Waage trau ich nicht, das sind die schwankenden Wassereinlagerungen.
|
126,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 26,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2988 kcal
|
Grasa: 157,37g | Prot: 139,22g | Carbh: 242,32g.
Desayuno: Walnussbrötchen, Milram Jung-Milder Benjamin, Mühlenhof Schweinebraten, Volvic Touch Apfel, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Almuerzo: Honig, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Cena: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Nudelsalat. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, El-Salam Sesamkekse, Ingwertee, Kohlrabi, Tassimo Jacobs Krönung XL. más...
|
|
3707 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|