|
✅День 4/63 (16.08.23)
С утра: -200гр / 74кг
Вчера: 1130к (9:30-16:00)
Зарядка'10, 🏐'100
Вакуумный самомассаж'40
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2587 kcal
|
Grasa: 121,95g | Prot: 78,23g | Carbh: 269,16g.
Desayuno: Малина, Черешня. Almuerzo: Nestle Бонпари Леденцы, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Кировский Мягкие Вафли. Cena: Окей Крылья Куриные Гриль в Соусе Терияки. Pasa Bocas / Otros: Белевские Сладости Белевская Пастила, Окей Крылья Куриные Гриль в Соусе Терияки, Дербентское Коньяк, Rich Rich Bitter Lemon, Сгущенка, Сметана 20%, Кировский Мягкие Вафли. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|