|
100 Gramm Zunahme, obwohl 3 Stunden Sport gemacht habe .
Und nur 1500 Kalorien, verstehe ich nicht
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1522 kcal
|
Grasa: 56,03g | Prot: 104,91g | Carbh: 146,41g.
Desayuno: Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Nektarinen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Vemondo Knusperbrot, Gutes aus der Bäckerei Das Paderborner Landbrot, Lidl Gehackte Tomaten, Sonnenblumenöl, Ja! Schweine-Minutensteaks. Cena: Lidl Gurke, Vemondo Knusperbrot, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Ja! Camembert 45%, Ja! Minis Traditionell. Pasa Bocas / Otros: Neosupps Choctop Chocolate Caramel. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|