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hoje cheguei a 35kg perdidos. Ainda tenho uma longa caminhada para chegar ao meu peso correto que eh de 93kg. Mas acho que esse peso eh muito baixo para meu tipo físico pois tenho 1.93mt de altura, dá última vez que estive magro pesei 97 kg e fiquei bem magro na época, pois todos falavam que eu estava muito magro e que precisava ganhar peso.
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121,6 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1748 kcal
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Grasa: 104,59g | Prot: 121,15g | Carbh: 76,56g.
Desayuno: Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Café Expresso. Almuerzo: Linea Chocolate Ao Leite, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (13g), Lay's Batata Frita Clássica. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepsi Pepsi Zero. Pasa Bocas / Otros: Crackers de Trigo Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vono Sopa Aipim com Costela . más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
fique magro e ganhe massa muscular, vai ter um volume corporal saudável. 😉
13 ago. 23 por el miembro: Sill.Bella
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Eu tbm pensava assim, mas a gente tem que ver saude. A melhor forma de medir nao é peso, mas a medidas do corpo, foto sem camisa, de frente, lateral, costas e bioimpedancia do nutricionista para saber o quanto de banha (BF) vc esta diminuindo. Se vc chegar a 100-105kg reduzindo gordura e aumentando massa magra vai fazer muita diferenca. As pessoas que estao elogiando voce, provavel sao as que viu voce com camisa. Mas quando tira a camisa, aparece as gorduras. Mede por foto que é melhor
13 ago. 23 por el miembro: grabsurprise
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Peso Histórico de antonio.marcos.freire.jr
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