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Guten Morgen ☀️
und wieder 500 g in die richtige Richtung. 🥳
Für mich ungeduldigen Menschen ist es zwar eine Herausforderung, dass es nur in Mini-Schritten voran geht, aber der Tipp mit dem Maßnehmen war hier echt Gold wert. Habe am Oberschenkel 2 cm, am Oberarm 1 cm, an Bauch + Taille jew. 3 cm und an der Hüfte 7 cm in 4 Wochen verloren. 😃
Ich hab nach heute endlich Urlaub und bin sehr gespannt, ob ich meine "Lebensumstellung" schon so verinnerlicht habe, dass ich mir nicht selbst ein Bein stelle.😬 Genießen werde ich dennoch, nämlich das wir alle zusammen viel Zeit miteinander haben, das ich mich im Bikini zeigen möchte 🤭 und dass das Meer zum Greifen nah ist. Ich freu mich so 🥰
Einen wunderschönen Freitag wünsche ich euch und ein noch schöneres Wochenende und allen die auch Urlaub haben eine wundervolle Zeit 🤗
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 50,01g | Prot: 38,09g | Carbh: 99,90g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Vioblock, Bäcker Brötchen, Hummus, Cappuccino, Marmelade, Gekochtes Ei. Cena: Weizenbrötchen, Extra Natives Olivenöl, Schafskäse, Tomaten, Eisbergsalat. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Glückwunsch! ☺️
Kenne das. Auf die Waage kann man sich nicht immer verlassen. 🙈
11 ago. 23 por el miembro: Annika220
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hey super...bei mir ist es auch so🎉...wie machst du das in deinem Urlaub zwecks Sport, Diät usw? schönen Freitag 😘
11 ago. 23 por el miembro: De Sarah
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wow Mia....ich glaub, ich mess heute auch mal nach. trau mich nicht richtig aus Angst vor Enttäuschung aver du gibst mir Mut. Wünsche dir einen wunderschönen Urlaub !!!
11 ago. 23 por el miembro: Violetta 73
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Super 👍🏻
Habt nen tollen Urlaub 🍀
11 ago. 23 por el miembro: miem111
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Danke ihr Lieben und sorry, dass ich erst jetzt antworte, aber nach der Arbeit hab ich gepackt und jetzt ist es vollbracht und ich habe Zeit für euch 😃
11 ago. 23 por el miembro: Miagowow
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@De Sarah wir fahren an einen Platz direkt am Meer, der Plan ist alle 2 Tage nach dem Aufstehen zu joggen, danach ins Meer zum Schwimmen, was auch an den Tagen ohne joggen so sein wird, nach dem Spätstück geht's dann Schnorcheln und am nachmittag vermutlich an den Pool oder spazieren, je nach Temperatur, abends gibt's einen leckeren Salat oder Melone oder es geht zum Essen und danach bisschen schlendern im Dörfchen. Ob ich die Waage mitnehme weiß ich noch nicht, denke aber schon, weil ich dann sollte die erste Woche schief laufen gleich gegensteuern kann.
11 ago. 23 por el miembro: Miagowow
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Schimpft mich nicht ☺️ aber ich will es dieses Mal unbedingt schaffen und mich durch nichts aufhalten lassen. Mir hat einmal jemand einen tollen Satz gesagt und an den denke ich immer, wenn ich mich beim Essen nicht zügeln kann: Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt! Mir hilfts 🥰 aber ich bin noch nicht so gefestigt, dass ich mir vertraue, aber da komme ich auch noch hin 💪
11 ago. 23 por el miembro: Miagowow
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Stimmt, dass ist ein schöner Satz! Vielleicht schreib ich mir den auf und kleb ihn in die Küche🤔🤔🤔
11 ago. 23 por el miembro: Violetta 73
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