|
что-то я сегодня чуть-чуть приуменьшила свои достижения, видно от радости. Отвес с понедельника -2,6. Увау, это круто!!!
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 76,67g | Prot: 116,62g | Carbh: 95,24g.
Desayuno: Батончик с Высоким Содержанием Белка, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Сыр, Поджаренный Хлеб. Almuerzo: Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Cena: Dr. Korner Хлебцы, Салат с Тунцом. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творожок Нежный, Нектарины. más...
|
|
2278 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos. más...
|
Perdiendo 8,1 kg a la Semana
|