Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2023
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1046 kcal
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Grasa: 22,64g | Prot: 153,40g | Carbh: 59,96g.
Desayuno: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Mentos Mentos Pure Fresh . Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Linguiça de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates. Cena: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Frutap Iogurte de Morango Zero, Hortifruti Morango, Hortifruti Cebola Crua, Brócolis Cozido, Patinho. más...
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2016 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de crismaras35
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