Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2023
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 117,13g | Prot: 178,42g | Carbh: 122,31g.
Desayuno: Sate Ayam. Almuerzo: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Cena: Kopi, Muscle First Whey Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Pentol, Mie Ayam, Semangka, Nanas. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ardiansyahsaesar
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