|
отвеса нет и это огорчает, но не сдаёмся и идём дальше ☺️
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1239 kcal
|
Grasa: 57,28g | Prot: 58,66g | Carbh: 119,19g.
Desayuno: Сахарный Песок, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Almuerzo: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Свинина Тушеная, Спагетти Отварные. Cena: Петрохолод Мороженое Крем-Брюле. Pasa Bocas / Otros: Protein Bar Соленая Карамель с Кокосом в Шоколаде , Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Гост, Сыр, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
3730 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Cross Training - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|