Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2023
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1147 kcal
|
Grasa: 53,16g | Prot: 104,60g | Carbh: 62,25g.
Desayuno: Сливы, ВкусВилл Печеночные Оладьи. Almuerzo: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Сыр Молога, Коломенское Батон Нарезной. Cena: Запеканка ПП. más...
|
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
я понимаю. я вот просто сейчас тебя понимаю. это очень тяжело. земля из-под ног не то что уходит, она рушится. но через это надо пройти. просто надо пережить это. я была в этом состоянии 7 месяцев и с трудом ушла оттуда. сейчас могу пожелать тебе только сил и терпения. и если уж могу дать совет, то уходи от жёстких дефицитов, сейчас это сделает только хуже. поставь себе план в 2000 калорий- не меньше. удачи, солнышко. я обнимаю тебя. мы с этим справимся!🫂
15 ago. 23 por el miembro: anastasia's dairy
|
anastasia’s diary, спасибо Вам большое! я пока не на жестких дефицитах, но планирую. Так как вес в основном из-за отеков, то сбить их можно только дефицитом, но на этот счет не волнуйтесь, у меня все продуманно)
17 ago. 23 por el miembro: truww
|
truww, если есть чёткий продуманный план, которому вы будете следовать- я только ЗА! Вперёд! Всё получится!
18 ago. 23 por el miembro: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|