Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2023
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2345 kcal
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Grasa: 94,42g | Prot: 184,57g | Carbh: 181,99g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Concentrado, Italac Leite Integral. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Mousse de Maracujá, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peixe Empanado Frito. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Pão Doce. más...
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2594 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de xxgallo12
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