Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2023
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1600 kcal
|
Grasa: 48,98g | Prot: 101,89g | Carbh: 205,18g.
Desayuno: Safiya Chia Seed, Buah Anggur, Jus Tomat, Melon, Kurma, Putih Telur Matang. Almuerzo: Kangkung, Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Terasi, Bawang Putih. Cena: Tahu Kukus, Tempura Udang, Sambal Terasi, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kunyit, Sereh, Jahe, Lengkuas, Lemon. Pasa Bocas / Otros: Bakso Aci, Buah Pir, Tropicana Slim Kecap Manis, Shrimp Dumpling, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, ABC Saus Sambal , Kanzler Bakso Original, Tahu, Buah Anggur, Kue Pancong. más...
|
|
1584 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de erni kurnia
|