|
Ура, с первой маленькой победой!
Минус 15! Наконец то вижу на весах цифру меньше 70. Треть пути пройдена. Не сдаюсь, медленно пру дальше.
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1112 kcal
|
Grasa: 41,39g | Prot: 31,93g | Carbh: 150,53g.
Desayuno: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Зеленый Чай. Almuerzo: Укроп, Свиной Бульон, Русский Спраут Редис Проростки, Кабачки, Зеленый Лук, Морковь, Свекольная Ботва, Яйцо. Cena: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Верес Икра Баклажанная, Сады Придонья Сок Яблочный. Pasa Bocas / Otros: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Бочкари Мохито, Oreo Oreo. más...
|
|
2154 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Coches - 10 minutos, Baño - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|