Diario de Sargam149, 02 ago. 23

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57.75 - finally not overweight

57,8 kg Disminuído hasta ahora: 7,2 kg. Aún para ir: 8,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 agosto 2023:

1381 kcal

Grasa: 59,50g | Prot: 51,73g | Carbh: 179,77g. Desayuno: Walnuts, Pomegranates, Raw, Sargam Tomato Chutney, Moong Dal, Ghee, Almonds, Carrots. Almuerzo: Pears, Mushrooms, Onions, Amul Cheese, Sargam Tomato Chutney, Masoor Dal, Ghee. Cena: Ketchup , Arbi Sabzi, Mango. Pasa Bocas / Otros: Fast & Up Caffeine, Amul Toned Milk, Spinach. más...

1958 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

Congratulations

01 ago. 23 por el miembro: bharat.kethana

Thank you 😊

01 ago. 23 por el miembro: Sargam149

How ??

01 ago. 23 por el miembro: shubhamt53

nice ...

02 ago. 23 por el miembro: aditya7860

Congratulations 😘

02 ago. 23 por el miembro: yashkumpawat56

Can u share ur diet plan

02 ago. 23 por el miembro: coolganesh2u

👏

02 ago. 23 por el miembro: DAVE IN ACTION

Keep it up

04 ago. 23 por el miembro: elenashariq

congrats

04 ago. 23 por el miembro: mehak.ravail

you lost very quickly..how? pls tell diet

04 ago. 23 por el miembro: prl.rjpt

Thank you :) I just eat pulses, dairy, vegetables and fruits. I eat under 1400 cals. My workout include weights in the morning and a 1 hour walk in evening.

05 ago. 23 por el miembro: Sargam149

nice

05 ago. 23 por el miembro: aftabansari


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