Assim mesmo que me sinto depois das aulas de insanity. Tipo: "Como eu consigo fazer isso?!!" Muito cansada mas com uma sensação maravilhosa. Ainda não consegui entender como é o SIT (problemas de falta de internet) mas deve ser muito foda mesmo.
10 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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E a sapekisse nas alturas tbm né? rsrs
10 mar. 15 por el miembro: Lydianny
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SIT tem lá no blog sua sapeca mor... depois dê uma olhada... e tem pencas de artigos q comprovam ser algo superior para o ser humano !!! E Lydi... SAPEKA ÇEMPRI !!! \o/
10 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Eu sei que tem no blog, é que não tenho net em casa, só do celular (que foi roubado). Aqui no trabalho é bloqueado. Pra se ter uma idéia, no meu bairro nem chegou fibra ótica ainda. Só tem planos via rádio, acesso muito ruim e caro. Me sinto lesada (roubada) se assinar um plano de 1 MB por R$ 100 e ainda não funcionar direito. Só vejo alguma coisa quando vou na casa do meu pai, mas aí minha filha domina o computador..... etc, etc, etc.... Infelizmente a internet ainda não é tão democratizada aqui no norte.
10 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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Se quiser te mando a matéria em PDF por email...
10 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Vc é um amor Róger, manda please. Naquele do trabalho tá!
10 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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Olá, bom dia. Será que poderia me dar um help? Parei de malhar por que não tenho energia, me sentindo um pouco fraca nessa primeira semana lowcarb, mas não gosto de ficar parada.. Depois de quanto tempo esse estado de letargia passa? E a alimentação, tem que mudar para malhar? Pode me ajudar com sua experiência pessoal?
10 mar. 15 por el miembro: Marta-Ribeiro
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Marta, a maior preocupação em uma dieta é o "consumo" dos músculos... o q ñ acontece em lowcarb... qdo vc começar a se sentir melhor retome os exercícios... sem pressa. No início vc pode precisar aumentar a qde de sal... só deixei de "pedir" uma ajudinha do sal nos treinos de rugby depois dos primeiros 2 meses... seu corpo precisa se adaptar a 2 coisas (relacionadas à exercícios): queimar gordura como combustível (isto demora até 2 semanas) e a reter o sal q antes era retido pela insulina (no meu caso demorou uns 45 dias). Se vc aceitar uma dica, faça 1x/semana SIT ou HIIT... independente das séries q vc queira fazer na malhação... leia o artigo lá no post !
10 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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10 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Obrigada pelas dicas! Vou ser paciente, já que a balança tá me deixando bem humorada! Se existe fase de mau humor na lowcarb, desconheço!
Valeu!
10 mar. 15 por el miembro: Marta-Ribeiro
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10 mar. 15 por el miembro: Fabi Olliveira
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Roger, pelo que você relatou da sua alimentação, os carbs só estariam nas alturas pelo feijão? É que o iogurte não tem tanto, 1 taça de vinho, também...Estou enganada?
11 mar. 15 por el miembro: Fat Runner
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Kkkkkk fico com a Fabi Oliveira!!! Boiando aqui...me sentindo um E.T !!! Roger eu ainda não vi seu blog...to correndo atrás aqui p recuperar 4 dias sem olhar as notificações...kkkkk
11 mar. 15 por el miembro: Alete Hoyning
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Perfeito Fat... o feijão tem 2 coisas q ñ curto muito... muito carb "bobo" e antinutrientes... como a minha alimentação está perfeita ingerir anitnutrientes eventualmente ñ me atrapalha... \o/
11 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Vc ñ viu meu blog ainda ??? E a página Saúde Total no face ??? Ñ acredito... :(
11 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Nossa Roger, feijão tem antinutrientes? Eu não sabia. A gente aprende que feijão é tão bom pra saúde etc. Vou parar de forçar minha filha a comer feijão.
11 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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Eu adoro feijão. Não pelos nutrientes... huahuauhauhuahuhauha um caldinho de feijão... uma minestra... olha... deixa quieto isso. Foca no queijo! HUhuauahuhaahuahuha
11 mar. 15 por el miembro: Fabi Olliveira
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Eu tbm amo feijão, mas depois que passei muito mal com feijão (depois de 2 meses sem comer), fui pesquisar e descobri essa dos antinutrientes e de carbos que o nosso organismo não digere, por isso dá gases, desconforto estomacal, etc.
11 mar. 15 por el miembro: Lydianny
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Vocês tem q ver o ataque q uma amiga nutricionista deu qdo falei no facebook q feijão não é recomendado em lowcarb, pq tem antinutrientes... a mina PIRÔ !!! huaauhauahuahauauhauahauhauh
11 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Eu não sou muito fã de feijão mesmo mas nunca fiquei me sentindo mal com ele. Aliás é difícil uma comida me fazer mal, tenho estômago de avestruz.... kkkkkk
11 mar. 15 por el miembro: AlyneCAndrade
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