|
сегодня отвес -0.5. буду снижать калории.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2105 kcal
|
Grasa: 61,83g | Prot: 92,87g | Carbh: 263,03g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Сырокопченая, Лаваш Тонкий, Сахарный Песок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. Cena: Вишня в Дубе Вишневый Эль, Петрохолод Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури, Джемы и Варенья, Блины на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Вафли Творожные, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка, Нектарины, Parmalat Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Сырокопченая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аладушкин Багет Зерновой. más...
|
|
2327 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 6 horas, Cross Training - 8 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natalya_prikoten
|