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Hey, einiges ist passiert...dadurch ist auch der Bericht letzten Montag ins Wasser gefallen. Emotional sehr aufgewühlt. Es gibt Grundlagen auf die man sich verlässt und wenn eine davon wegbricht ist das schon stressig aber was ist wenn's direkt mehrere sind? Bin überfordert, meine Ernährung absolute Katastrophe. Ich hab 40% meines ETB in Snacks/sonstige in der letzten Woche gehabt. Ernährung hatte keine Priorität mehr und wurde irgendwas gegessen was sich ergeben hat.
Vorletzte Woche keine Kraft für nichts gehabt. Letzte Woche versucht wieder bisschen klar zu kommen.
Wie es bei mir weiter gehen wird, weiß ich nicht.😮💨
Nun gut, hab jetzt gejammert aber das Leben wartet nicht auf einen.
Hab das Fazit der vor Woche mit hier eingetragenen, hab nicht alles eingetragen wie sonst. Tatsächlich aber nebenbei noch notiert, was die Kalorien an geht außer an 2 Tagen, die aber mit Fotos dokumentiert und dann geschätzt nachgetragen.
Fazit der letzten Woche:
Kalorien eingehalten 7/7
IF (16std+) nicht nachgehalten
Wasser (1,5l) nicht nachgehalten
Tagesmittelwert 1147/1300
"Anti Chips Challenge" ( Juni 30/30✳️)
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Fazit der vorletzten Woche:
Kalorien eingehalten 5 /7
IF (16std+) nicht nachgehalten
Wasser (1,5l) 6/7
Tagesmittelwert 1290/1300
"Anti Chips Challenge" ( Juni 30/30✳️)
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✳️✳️✳️ (23)
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 44,89g | Prot: 71,06g | Carbh: 137,31g.
Almuerzo: Dürüm Döner. Pasa Bocas / Otros: Bon Gelati Mini Mix, Yogurette Yogurette, Max Balance Sport Protein Bar Weiße Schokolade-Beeren-Geschmack, KitKat Kitkat Mini Mix. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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