Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2023
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1535 kcal
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Grasa: 63,51g | Prot: 189,71g | Carbh: 45,61g.
Desayuno: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sardinha Assada. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Milho, Ovo, Cenouras. Cena: Aspargos, Bacalhau no Forno ou Grelhado. más...
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Perdiendo 17,5 kg a la Semana
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