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läääääuft 😉👍💪
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 88,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 26,16g | Prot: 75,73g | Carbh: 127,84g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Brot, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda. Cena: Billa Kräuter Knoblauch Aufstrich , Wech Hühnerbrust Gegrillt, Ei, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Jungzwiebel, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2915 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Cocinar - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Ducharse - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich habe mir heute Deine Dokumentation hier angesehen und muss sagen “RESPEKT“ was da geleistet hast.
30 jul. 23 por el miembro: rttk01
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Danke danke... Kann es teilweise selber nicht glauben aber mein Leben ist um 300% leichter und besser geworden.... Will es um kein Geld der Welt mehr anders haben...
30 jul. 23 por el miembro: Roli02
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