|
Tetep makan goreng²an kok dietnya,makanan keseharian yang biasa di makan,,cuma sekarang perbedaannya ada di porsi 😂😂 dietnya di bawa santai ah,gga mau yg terllu terpacu ama angka timbangan,..
dulu aja santuy kok dari 88kg ke 53kg itu prosesnya kurleb dalam 1th enjoy ngejalaninnya krna apa aku ttep bisa makan gorengan dan nasi padang hahahahaha
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1368 kcal
|
Grasa: 49,79g | Prot: 49,24g | Carbh: 194,07g.
Desayuno: Rujak, Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sawi Hijau, Mentimun (Kupas), Kue Pancong, Talas, Geblek. Almuerzo: Nasi Putih, Tahu Bacem, Geblek, Kerupuk Beras, Kue Pancong, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Bacem, Telur Dadar. Cena: Martabak Manis, Kue Pancong, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa, Jeruk, Telur Rebus, Pisang, Talas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|