SETTIMANA 9 Sabato 29 luglio 2023 Peso da 77.9 a 74.8 (-3.1) -0.8
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78 (-1) = Girovita (ombelico) Da 82 a 81 (-1) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 83.5 (-0.5) -0.5 Fianchi Da 86 a 85 (-1) -0.5 Petto Da 106 a 103 (-3)= Bicipite sx Da 36.4 a 36 (-0.4) = Bicipite dx Da 36.2 a 36(-0.2) = Quadricipite sx Da 61 a 61 (=)= Quadricipite dx Da 62.5 a 61 (-1.5) -1.5 Femorale sx Da 55 a 55 (=) Femorale dx Da 55 a 55 (=) Polpaccio sx Da 37 a 36 (-1) -1 Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) Glutei Da 100 a 99 (-1)=
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2972 kcal
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Grasa: 98,91g | Prot: 189,02g | Carbh: 329,73g.
Desayuno: Pesca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Almuerzo: MD Fette Biscottate Integrali Bio, Cetriolo (senza Buccia), Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Classic Arrosto di Tacchino•. Cena: Insalata di Mare, Paolillo Pane Integrale•, Salsiccia di Maiale, Pam Panorama Crocchette di Patate Ripiene, Paella ai Frutti di Mare. Pasa Bocas / Otros: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Hero Marmellata Light Albicocche, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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