Diario de Miagowow, 28 jul. 23

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Guten Morgen, ☀️
so darf es gerne weiter gehen. Scheint als ob es wichtig war den ETB wieder etwas höher einzustellen, war wohl die letzten Wochen ein bisschen zu niedrig um gut abzunehmen oder ich habe einfach eine gute Woche erwischt. 😅 Werden wir dann ja in der nächsten sehen, bis dahin habt einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende.🫂🥳

64,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg. Aún para ir: 5,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 julio 2023:

1216 kcal

Grasa: 48,25g | Prot: 40,68g | Carbh: 149,84g. Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Äpfel, Porridge, Ölmühle Solling Omega DHA Lein + Walnuss. Cena: Olivenöl, REWE Bio Emmentaler Gerieben, REWE Bio Tofu Natur, REWE Bio Fusilli. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana