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A intenção agora é não emagrecer demais... Eu tava 2 Kg abaixo da meta! 😱
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1186 kcal
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Grasa: 29,10g | Prot: 57,13g | Carbh: 172,56g.
Desayuno: Lowçucar Adoçante , Café, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês, Lowçucar Adoçante , Bodybuilders Waxy Whey , Mariza Canela em Pó , Café, Ovo Cozido, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Lowçucar Adoçante , Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Pernil Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Bodybuilders Waxy Whey , Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Elegê Leite UHT Integral. más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 20 minutos, Google Fit - 19 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
E eu tô 5 kg abaixo da meta! 🤭. Mas cheguei, gostei, exames OK!! Fiquei 😉
27 jul. 23 por el miembro: frpaty
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É, só que eu já tenho uma "estrutura magra": só comecei a dieta pq tinha começado a perder roupas por estar engordando. Agora tô perdendo roupas pq estão muito largas... Eu só viso a definição mesmo agora, senão fico com "cara de doente".
27 jul. 23 por el miembro: MacDeusa
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