Diario de tamonique ferreira meta 55, 25 jul. 23

tava com 55.8

ai agora 57.5
nao notei que Engordei
na fita metrica de cintura tava 70
agora 65
mais Mimhas pernas eatao duras e bomitas
ganhando massa

57,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1417 kcal

Grasa: 51,37g | Prot: 41,26g | Carbh: 208,35g.   Desayuno: Banana Nanica, Pão Francês, Café com Açúcar. Almuerzo: Abacate, Omelete, Alface, Escarola, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Torresmo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Cream Cracker, Orquídea Bolacha Agua e Sal, Café com Açúcar. más...