Diario de ChrisCross234, 24 jul. 23

Die Richtung stimmt weiter. Abgesehen von ein paar Bier am Freitag war auch die Ernährung komplett im Plan. Noch 1.5kg dann habe ich die ersten 10kg verloren.

96,2 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.    Aún para ir: 17,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1832 kcal

Grasa: 117,89g | Prot: 85,99g | Carbh: 106,43g.   Desayuno: Desira Griechischer Joghurt, Banana, Magnum Mini Classic, Evian Wasser, Scitec Nutrition Whey Protein, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Line Geflügel-Käse Wiener, Lidl Backsteiner Blütenkäse. más...

2983 kcal

Ejercicio: Spinning - 20 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...