Diario de tiaranrhlz, 24 jul. 23

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bakal jadiin hari ini Day 1 (lagi, lagi & lagi) karna kemarin2 sempet hampir nyentuh angka 74 (73,9) which is angka terberatnya gw seumur hidup.

bismillah, bakal banyak masak-masak sendiri agar lebih clean eating, puasa sunnah & juga IF pake app BodyFast.

dont let your setbacks hold you down! hwaiting!!! 🙆🏻‍♀️💞

72,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 22,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 julio 2023:

1671 kcal

Grasa: 61,03g | Prot: 56,60g | Carbh: 197,00g. Desayuno: Mie Telur (Ditambah, Masak). Almuerzo: Kacang Pistachio, Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added), Kurma, Selada, Tempe Goreng, Kimbap. Cena: Seblak. Pasa Bocas / Otros: Cedea Crab Stick, Kimbap, Overnight Oat, Spencer's Dark Choco Almond Drink, Brownies, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Tinggi brp kak?

23 jul. 23 por el miembro: dientuptawon

kalo kata kak Yulia baltschun timbangan naik ≠ diet gagal... 😉. semangat terus

23 jul. 23 por el miembro: lia yuanita

@lia yuanita: benaar angka bukanlah segalanya ya kaak hihi @dientuptawon: aku 157cm kaak, jadi ini uda tergolong overweight..

24 jul. 23 por el miembro: tiaranrhlz

Sama kak, aku kmren 69 paling berat gara2 kalap skrg naik 71 lagi dan harus ulang lagiii😭

24 jul. 23 por el miembro: Faiqoh Febrianti

@Faiqoh Febianti: its okaaay kaak beneran! damaikan sajaa yg sudah lalu abistu kita fokus dr skrg dan ke depann ➡️➡️➡️ back on track itung2 kalori dan makan yg lebih sehat daripada yang sebelumnya. demi kesehatan jangka panjang juga kan yeeesh

24 jul. 23 por el miembro: tiaranrhlz

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