|
Naja mal geht's rauf und dann wieder runter.... 😉🤣
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 88,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1430 kcal
|
Grasa: 19,18g | Prot: 98,37g | Carbh: 137,87g.
Desayuno: SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot. Cena: SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Jungzwiebel, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Wiesentaler Schweine Filet. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
|
|
3007 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 45 minutos, Baño - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|