|
54,300 - до тренировки в 10:30 в фит скин, кроссы и белом белье, ела перед тренькой и выпила очень много кофе
53,850 - после тренировки в 13:00
Начались КД 🩸 + поела на ночь
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1682 kcal
|
Grasa: 108,21g | Prot: 155,28g | Carbh: 13,50g.
Desayuno: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Pretto Сыр Рикотта, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. Almuerzo: Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Шампиньоны, La Paulina Сыр Гойя, Маркет Перекресток Пармезан, Тунгутун Красная Икра, Русское Море Горбуша Горячего Копчения. Pasa Bocas / Otros: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Bombbar Energy BCAA Guarana. más...
|
|
1619 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 40 minutos, Descansando - 19 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|