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I had a great workout this morning, I did 35 minutes brisk walking and running on the treadmill and then upper arm weights and then crunches. After a mediocre week last week, I started this week off with a bang!
Today's workout
15 minutes on the treadmill no incline 4.0 speed
15 minutes on the treadmill no inlcine 4.5 speed
6 minutes on the treadmill no incline 5.0 speed
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 25,55g | Prot: 81,48g | Carbh: 233,11g.
Desayuno: milk, CHEERIOS. Almuerzo: Crusted Tilapia, Green Beans, rice. Cena: GREEN BEANS, parmasian tilapia, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Fiber One Chewy Bars. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 36 minutos, Descansando - 7 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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