Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2023
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1424 kcal
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Grasa: 38,61g | Prot: 51,96g | Carbh: 217,96g.
Desayuno: Belimbing, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Almuerzo: Telur Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tahu Isi, Ote-ote, Singkong Rebus, Regal Marie. más...
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1556 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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