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Coucou les FS,
Reprise en main alimentation et sport !
Objectif final : 60 kg.
1er Objectif :70 kg - 2 octobre
2ème Objectif : 65 kg - 4 décembre
Objectif final : 15 janvier 2024.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 63,81g | Prot: 71,80g | Carbh: 129,40g.
Desayuno: Nectarines, Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Thé Vert, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés. Almuerzo: Baguette, Isio 4 Huile, Picard Frites de Patate Douce , Oignons, Courgette, Carrefour Allumettes de Bacon Fumé, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%. Cena: Cœur de Canard, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille, Salade Verte, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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