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Eu consegui!!!
TRINTA QUILOS ELIMINADOS ATÉ AQUI!
Louvado seja Deus por me fortalecer todos os dias e me dar saúde e condições psicológicas pra enfrentar essa doença! Sim a obesidade é uma doença e só depois que eu comecei a encara-lá como tal, comecei a ter os resultados que nunca tive.
Foram -10k com jejum em 1 ano (fazendo tudo errado). E agora -20k em 8 meses (fazendo atividade física e dieta).
Ninguém segura uma pessoa determinada e eu decidi priorizar meu autocuidado, minha saúde e ser uma pessoa melhor pra mim!
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2035 kcal
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Grasa: 58,21g | Prot: 140,63g | Carbh: 231,71g.
Desayuno: Perdigão Mortadela, Melken Cacau em Pó 50% , Mel, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Banana, Pão Francês, Italac Leite Zero Lactose. Almuerzo: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (50g), Legumes Cozidos. Cena: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Yoki Canjica com Leite Condensado. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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