|
Опять впереди выходные... в прошлый раз 1,2кг. набрала за три дня.
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 49,36g | Prot: 50,01g | Carbh: 202,29g.
Desayuno: Вода, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Леди Джем Варенье из Сливы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Вода, ARO Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Чай, Личи, Приготовленная Квашеная Капуста, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", ФЭГ Огурцы Соленые, Global Village Томаты в Томатном Соке, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Каждый День Сметана 15%, Сбарро Куриное Филе в Кисло-Сладком Соусе. Cena: Рубленый Чеснок, Каждый День Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Pasa Bocas / Otros: Сахар, Кофе, Кофе, Озерский Сувенир Горький Шоколад O`Zera Gourmet Dominicana BIO 60% Какао, Вода, Диетические Сырники II, Ryvita Хлебцы Ржаные, Печеночный Паштет Сборный. más...
|
|
1920 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
просто в выхи ходи на фитнес или еще куда-ниб, главное не по кафешкам)
27 feb. 15 por el miembro: AnnKuch
|
AnnKuch спасибо за совет! :) Стараюсь устраивать длительные прогулки пешком быстрым шагом и с интервальным ускорением. Но режим от будней отличается, например, сплю дольше, завтрак позже и т.п., и организм расслабляется или запасается... ещё не очень разобралась в этом.
По кафешкам не хожу, вообще. ;)
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Понимаю, мне самой рядом с домашним холодильником хуже худеется ;)
27 feb. 15 por el miembro: Natali Nik
|
Natali Nik точно подмечено! :) А бывает такая погодка в Питере, что только и остается сидеть на кухне у окна, то есть у холодильника! :-D А я не всегда могу наступить на горло своему желанию съесть что-нибудь.
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Все мечтают побывать в Питере, а вы дома, как так?)
27 feb. 15 por el miembro: AnnKuch
|
делитесь, как вы умудряетесь?
27 feb. 15 por el miembro: stasy1984
|
нужно сравнивать вес в пятницу утром с весом в следующую пятницу утром. а не после выходных ;) если в след.пт вес меньше, чем в предыдущую, то и не стрессуйте зря
27 feb. 15 por el miembro: curly_polly
|
это ужас... сама боюсь выходных ......
27 feb. 15 por el miembro: Stroy-няшка
|
И я о том же!!! Выходные - это просто ужано. Я еще печь люблю всякие тортики. И с друзьями встретиться без вкусняшек никак не получается. Вот и выходит такой танец: всю неделю скидываешь то, что наел за выходные. Шаг вперед - шаг назад...
27 feb. 15 por el miembro: Katya Belyakova
|
Так не жри и не будет +1.2
27 feb. 15 por el miembro: Euphoriagold
|
За 3 дня, при. У меня за 1 столько же))) главное потом руки в ноги и тренить))))
27 feb. 15 por el miembro: Yanatrain
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 feb. 15 por el miembro: viko93
|
А вы едте на выходные из дома, или ничего на выходные не готовьте
27 feb. 15 por el miembro: viko93
|
Мне очень помогает))) Тут еще двойная польза, мало того ничего не съедите, еще и на прогулке израсходуете))
27 feb. 15 por el miembro: viko93
|
curly_polly да, так и делаю... вес стоит или плюс 100-200 грамм
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Stroy-няшка спасибо за понимание! :) Предлагаю бояться в месте...
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Katya Belyakova очень точно сформулировано!!! ...точнее не скажешь
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
viko93 я не одна живу, поэтому не получается не готовить. Буду просто держаться!
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Euphoriagold да-да-да, согласна, надо не жрать!!! Буду очень-очень стараться! Спасибо за совет!
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
Yanatrain у меня пока нет четкого графика на то,что я буду тренить. Хотя три раза в неделю четко занимаюсь. Но после выходных обычно сил много и треня самая тяжелая из всей недели.
27 feb. 15 por el miembro: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de feklushenka
|