|
Спасибо всем кто отозвался на мой "срыв", спасибо за поддержку....Я на той диете,на лесенке,просто решила завершить своё похудние...т.к.мой муж уже очень просит меня остановиться и не худеть))))) Глядя на себя в зеркало я довольна результатом...Т.к. полгода назад,я родила третьего ребенка и была в весе 74 кг. Я так скажем вернулась в свой гардероб (44 раз).У меня теперь пойдет поддержание веса и спорт,буду переходить в спортзал(если муж отпустит).
P.S:Буду держаться!!!
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 44,31g | Prot: 88,94g | Carbh: 148,99g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты. Cena: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Яблочный Пирог. más...
|
|
1499 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|