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pengen gym tapi suami di rumah,ga bisa gym deh. dri dulu galau, ga bisa gym klo ada suami, emg ngijinin sih tapi klo mukanya cemberut jdi beben malah ga semangat di tmpt gym nya.. serasa tertekan 😔 olahraga drmh alatnya terbatas
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1578 kcal
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Grasa: 51,47g | Prot: 79,99g | Carbh: 195,50g.
Desayuno: Tahu Isi, Martabak Tahu. Almuerzo: Kerupuk Putih, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Pizza Hut Deluxe Cheese. Pasa Bocas / Otros: Pempek, Brownies. más...
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peso estable
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 Comentarios
drumah saja,beli barbel 3 kg,cukup.sya aja gk nge gym.lbh ngegym drumah,cardio 15 mnit.cukup
03 jul. 23 por el miembro: dhavidgasan863
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kalau alat nya terbatas mungkin variasi gerakan nya aja yg d perbanyak
03 jul. 23 por el miembro: tiramisu oke
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kalo aku karena gak bsa ninggalin anak ,padahal pengen bgt jga gym .
semangaat kk pake alat seada'a aja gpp drumah ,akupun tdi'a pke beban 3kg lama klamaan pas udh merasa enteng naikin lagi jdi 5kg .
Stidak'a kta udh mengusahakan ttep aktif dripada tdk sama sekali 🤭
03 jul. 23 por el miembro: PaluppiQZF
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jujur, di rumah itu tantangan terberatnya maleeees 😭😭
03 jul. 23 por el miembro: QuzanAulia
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Aku jg d rumah ajh kak, krna gym jauh bgt trs ada bocil, gpp d rumah jg kak yg penting ttp olahraga, pke badan sndiri jg bsa bgus.
03 jul. 23 por el miembro: NoyNoy_
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cobain wo pakai channel youtube body project. trus pake dumble, itu byk bgt variasi buat full body wo. sering² aja cari di ig, aku gt pas masih wo di rumah. atau ajak aja suaminya nge gym sekalian. hehehe suamiku ku ajak nge gym eh malah dia ikutan candu olahraga
03 jul. 23 por el miembro: nikmonik
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Makasih teman teman semua support nya🙏💪💪💪
03 jul. 23 por el miembro: Diana cswnt
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